からだの通信簿「KUUボディ診断」とは？

からだの通信簿「KUUボディ診断」とは？

からだの通信簿「KUUボディ診断」とは？

KUUボディ診断は、9つの基本動作から身体機能を評価し、「なぜ不調が起きているのか」「何から改善すべきか」を明確にする評価システムです。

評価には、世界中のスポーツ現場や医療分野で導入されているFMSを採用。さらに、日常生活動作に対応した独自の評価項目を2つ追加し、合計9項目で身体を評価します。

しゃがむ、またぐ、踏み込むなどの動作から、関節の可動域、筋力バランス、動作パターンを分析し、
不調の原因となるポイントを具体的に特定します。

原因と優先順位が明確になるため、
「何をやればいいかわからない状態」から抜け出し、無駄のないアプローチで身体を変えていくことが可能になります。

スポーツパフォーマンス向上だけでなく、
日常生活での痛みや違和感の改善、再発予防にもつながります。

KUUボディ診断でわかること
①からだがきちんと動けているか	日常動作や運動に必要な基本的な動きが、正しく行えているかを確認します。
②左右の動きに差があるか	左右で動きに差があると、ケガのリスクが高まることがわかっています。FMSでは、その左右差を数値で明確に把握できます。
③どこに課題があり、何を先に整えるべきか	やみくもに鍛えるのではなく、優先順位を明確にしたうえでアプローチできるようになります。
④痛みの原因がどこにあるか	膝に痛みがある場合でも、原因が股関節や足首の動きにあるケースがあります。動作を通して、原因となる部位を特定します。

大森知

KUUボディ診断を行うことで、上記の4つの項目が明確になります。見えにくい身体のつながりや動きの問題を可視化し、優先順位と具体的なアプローチが明確になります。

FMSで見る9つの動き

ディープスクワット	◼️しゃがむ動き足首・股関節・体幹（胴体の中心部）がうまく連動して動けているかを確認します。
ハードルステップ	◼️片足でまたぐ動き片足で体を支える力と、左右の差を確認します。
インラインランジ	◼️片足で踏み込む動きバランスと体幹の安定性を見ます。
ショルダモビリティ	◼️肩を回す動き肩まわりがスムーズに動けているかを確認します。
アクティブSLR	◼️脚を上げる動きもも裏の柔らかさと、脚を上げたときに骨盤がぐらつかないかを見ます。
プッシュアップ	◼️腕立て伏せの動き体全体が一枚の板のようにまとまって動けるかを確認します。
ロータリースタビリティ	◼️四つん這いの動き体幹がねじれに対してしっかり耐えられるかを見ます。
アクティブHBD	◼️裏ももをあげる動きふとももの硬さを測定し、膝関節周囲の障害や柔軟性を確認します。
トーマステスト	◼️膝をかかえる動きひざを抱え、反り腰や腰痛の原因がないかチェックします。

各動作は0点から3点で採点され、9つの動作の合計点で今のからだの状態を把握します。3点が最も動きが整っている状態で、基準を満たせなかったり、痛みが出た場合は0点になります。合計点が高いほど、からだの動きのベースが整っていることを意味します。感覚で「なんとなく良くなった気がする」ではなく、測定の度にスコアを確認することで、改善の実感が生まれます。