からだの通信簿「FMS」とは？

FMSを受けると、上記の4つのことが明らかになります。FMSはこのような見えにくいからだのつながりを分析するツールとなります。

FMSで見る7つの動き

ディープ スクワット	◼️しゃがむ動き 足首・股関節・体幹（胴体の中心部）がうまく連動して動けているかを確認します。
ハードル ステップ	◼️片足でまたぐ動き 片足で体を支える力と、左右の差を確認します。
インライン ランジ	◼️片足で踏み込む動き バランスと体幹の安定性を見ます。
レッグ レイズ	◼️脚を上げる動き もも裏の柔らかさと、脚を上げたときに骨盤がぐらつかないかを見ます。
ショルダ モビリティ	◼️肩を回す動き 肩まわりがスムーズに動けているかを確認します。
ロータリー スタビリティ	◼️腕立て伏せの動き 体全体が一枚の板のようにまとまって動けるかを確認します。
プッシュ アップ	◼️四つん這いの動き 体幹がねじれに対してしっかり耐えられるかを見ます。

各動作は0点から3点で採点され、7つの動作の合計点で今のからだの状態を把握します。3点が最も動きが整っている状態で、基準を満たせなかったり、痛みが出た場合は0点になります。合計点が高いほど、からだの動きのベースが整っていることを意味します。感覚で「なんとなく良くなった気がする」ではなく、測定の度にスコアを確認することで、改善の実感が生まれます。

Body Kuuがつくる改善サイクル

Body-Kuuでは、FMSの結果に合わせてトレーニングメニューを組み立てます。一定期間後に再度測定し、スコアの変化を確認します。

測定 → 改善 → 再測定というサイクルを繰り返すことで、からだの変化を客観的に追いかけながら進めることができます。