グループレッスン

骨盤まわりのバランスを整え、姿勢や身体の土台から改善していくクラスです。呼吸とゆったりした動きの中で、歪みや左右差を整え、安定した身体へ。無理なく整えながら、身体の土台から変わるコンディショニングをサポートします。

呼吸と動きをつなげながら、固まりやすい身体を心地よく動かし、整えていくクラスです。ゆったりとした時間の中で、姿勢・柔軟性・バランスを整えながら“動ける身体”へ。

ゆったりとした呼吸とやさしい動きで、心と身体の緊張をほどいていくクラスです。日々の疲れやストレスをリセットし、深いリラックス状態へ導きます。頑張る日常から少し離れて、自分を整える贅沢な時間を。

呼吸とインナーマッスルを意識しながら、身体の内側から整え、代謝を高めていくクラスです。姿勢や体幹を安定させることで、 エネルギーを効率よく使える“燃えやすい身体”へ。

姿勢や動きのクセを見直し、身体を正しく使える状態に整えていくクラスです。動きの質を高めることで、ラクに動ける身体へ。さらに、肩こり・腰痛・膝痛の改善や予防にも効果的です。

姿勢や動きのクセを見直し、身体を正しく使える状態に整えていくクラスです。動きの質を高めることで、ラクに動ける身体へ。さらに、肩こり・腰痛・膝痛の改善や予防にも効果的です。

ランニングに必要な動作をわかりやすく解説し、スムーズなランニング動作ができるようにコンディショニングしていきます。また、ランニングフォームのエラーから起こる怪我の予防・改善もおこなっていきます。

膝の痛みの“原因”にアプローチし、動きを整えながら改善を目指すクラスです。股関節や足首など全身のバランスを整えることで、負担を軽減します。無理なく動きながら、痛みの出にくい身体づくりをサポートします。

パフォーマンスアップトレーニングは、姿勢や動きのクセを整えながら、身体を正しく使える状態へ導くグループトレーニングです。疲れにくく、ケガをしにくい「動きやすい身体」をつくることで、ビジネスパーソンには日常の疲労軽減や集中力向上を、運動愛好家にはパフォーマンス向上をもたらします。

ジュニアアスリートに必要な柔軟性や体幹の安定性を基礎から丁寧にトレーニングしていきます。怪我の予防やパフォーマンスアップに効果的です。