グループレッスン

運動が久しぶりの方でも安心して参加できる、シニア向けのやさしいヨガクラスです。
呼吸に合わせてゆっくり気持ちよく身体を伸ばしていきます。
無理なく、楽しく。
元気に動ける身体を一緒につくっていきましょう。

運動が久しぶりの方でも安心して始められる、シニア向けのピラティスクラスです。
マシンや重たい器具は使わず、
ご自身の身体だけで行うシンプルなピラティスです。はじめての方でも安心してご参加いただけます。
同年代の人よりも少しカッコイイカラダでいつまでも。

妊娠中の腰痛やむくみ、産後の骨盤の歪みや尿漏れなど、産前・産後の身体の不調をやさしくサポートします。Body Kuuでは、一人ひとりの状態に合わせた少人数制レッスンを行います。
産前クラス：最大5名まで
産後クラス：最大3名まで
※産後クラスはお子様と一緒のご参加もOKです。
※妊娠中の方は、医師の許可を得たうえでご参加ください。

姿勢や動きのクセを見直し、身体を正しく使える状態に整えていくクラスです。動きの質を高めることで、ラクに動ける身体へ。さらに、肩こり・腰痛・膝痛の改善や予防にも効果的です。

「最近つまずきやすくなった」
「歩くスピードが落ちてきた」
「足腰の筋力に不安がある」

そんな方に向けた、シニアのための転倒予防クラスです。

無理な運動や重たい器具は使わず、立つ・歩く・バランスをとるなど、日常生活に必要な動きをやさしくトレーニングします。

これからも自分の足で安心して歩き続けるために、
Body Kuuで一緒に身体を整えていきましょう。

「最近ふらつくようになった気がする」
「階段の上り下りがつらい」
「スポーツ中の安定感をつけたい」

そんな方に向けた、シニアのための足腰強化クラスです。

重たい器具や無理な運動は行わず、立つ・歩く・しゃがむ・階段を上るなど、日常生活に必要な足腰の力をやさしく鍛えていきます。

これからも自分の足で元気に歩き続けるために、Body Kuuで無理なく楽しく身体を整えていきましょう。

パフォーマンスアップトレーニングは、姿勢や動きのクセを整えながら、身体を正しく使える状態へ導くグループトレーニングです。疲れにくく、ケガをしにくい「動きやすい身体」をつくることで、ビジネスパーソンには日常の疲労軽減や集中力向上を、運動愛好家にはパフォーマンス向上をもたらします。