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ジャンプでは、足首が柔らかい人はふくらはぎの筋肉を使い、硬い人はアキレス腱のバネを使う――そんな見方があります。実際に動き方の違いはありますが、完全に二つへ分けられるわけではありません。筋肉と腱は常に連携して働きます。 柔らかい人は筋肉を使...

身体操作とは？力任せにせず「目的に合う動き」を身につける「身体操作が上手い」と聞くと、特別な技術やきれいなフォームを思い浮かべるかもしれません。Body Kuuでは、身体操作を、目的や周囲の状況に合わせて、姿勢・力加減・タイミングを調整する力と...

成長期の子どもが「走ると膝の下が痛い」と訴え、オスグッド病と聞いた保護者の方は、「練習を全部休ませるべき？」と迷うかもしれません。痛みが強い時期に負担を減らすことは大切ですが、何もせずに待つことだけが選択肢ではありません。痛みの程度に合...

「休むと良くなるのに、練習へ戻るとまた痛む」。再受傷には、患部の回復度、筋力や動作、練習量、睡眠、復帰への不安など、複数の要素が関わります。過去のけがとその後の下肢のけがとの関連も報告されていますが、一人ひとりの原因を特定した研究ではあ...

階段やスクワットで膝が痛むと、「膝だけを揉めばいいのでは？」と考えるかもしれません。しかし、脚の動きはチームプレーです。股関節、膝、足首が分担して動くため、足首が動きにくいと膝や上半身が動きを補う場合があります。横浜で膝痛が気になる方へ...

「ダンサーに筋トレは必要ない」そう思っていませんか？　体の使い方・立ち姿の美しさ・競技での表現力——すべては筋肉が支えています。横浜でパーソナルトレーニングを提供するBody Kuuが、競技社交ダンサーに向けて筋トレの重要性を解説します。 なぜダン...